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Maisange Yo 29
Journal
13 août 23
Journal de Maisange Yo 29, 13 août 23
Profil de Maisange Yo 29
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dur de gérer le poids en vacances, même en faisant attention quand on mange au restaurant ☹️
50,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
0,5 kg
.
Reste à parcourir:
2,7 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 13 août 2023:
68 kcal
Gras: 6,20g | Prot: 1,60g | Glu: 1,30g.
Déjeuner:
Kraft Philadelphia Nature.
plus...
1394 kcal
Exercice:
marche - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
Prenant 0,7 kg par Semaine
15 supporteurs
Encourager
Commentaires
Je ne sais pas combien tu mesures mais quand j’étais à ton poids j’avais de la marge 😅😅 Ça va vite partir!
13 août 23 par le membre:
C’🐦⬛
c'est pas 3h47 de marche, j'ai cafouillé cette nuit quand j'ai voulu rentrer la marche faite Hier hier j'ai marché 10 km en tout dans la journée, il faut très chaud ici et je bois beaucoup d'eau,
13 août 23 par le membre:
Maisange Yo 29
je mesure 1m55 ,et j'ai une petite ossature, j'ai une bouée au niveau du ventre ☹️
13 août 23 par le membre:
Maisange Yo 29
Ça va le faire tkt pas profite bien de t’est vacances
13 août 23 par le membre:
Ayse ❤️
Merci Ayse, merci pour tes précisions Clara
13 août 23 par le membre:
Maisange Yo 29
je sais bien Toktik 54 mais c'est une chose très difficile pour moi de ne pas me peser tous les jours ☹️
13 août 23 par le membre:
Maisange Yo 29
Ok je visualise à peu près. Un peu de gainage, cardio & muscu le petit bourrelet va vite partir si il te dérange 👌🏼 Je n’ai pas vu trop comment tu manges. Soignes tes prot 😋 mini 1,5 à 2g/ par poids de corps/jour.
13 août 23 par le membre:
C’🐦⬛
merci Toktik54 Bana.nas je fais beaucoup de marche je mange entre 70 et 75 gr de protides/j
13 août 23 par le membre:
Maisange Yo 29
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