Journal de LazyFlopFlop, 02 mai 24

salut je suis dans le même cas que toi mon gros problème es que je mange normale au repas mais je grignote tout le temps alors que je n ai même pas faim c plus fort que moi quand je suis bien je mange quand je suis pas bien quand je suis triste tout le temps mes émotions sont transformé en nourriture es sa c depyus 3 ans et demi quand j ai arrêter de fumer je peser 54kg es pas de problème 10kilos de plus es c un combat quotidien manger ses émotions sans aucun contrôle c horrible . Pourtant j'ai eu 3 enfants j'ai réussi à perdre à chaque fois les 15 kg mais là depuis l'arrêt de la cigarette mon corps ne me comprend plus . avant mes émotion c était dans la cigarette es maintenant la nourriture.  

Je suis mal placée pour te donner des conseils car je fais aussi le yoyo depuis plusieurs années. Est-ce qu’il n’y a pas là de l’hyper contrôle et à l’inverse un besoin après de tout lâcher? Moi je fonctionne comme ça et j’essaie de ne plus conforter ou enfouir mes émotions dans l’alcool ou la nourriture. Oh combien c’est difficile. Si tu cernes les raisons de tes TCA, peut-être tu pourras trouver une solution adaptée? En tous cas, je te souhaite beaucoup de courage et de force 

Je compatis à fond … Perso plus je me restreins plus je craque, alors je fais un mini déficit qui me permet de me faire plaisir quand même ! Je souffre de TCA depuis longtemps et cette approche moins restrictive me fait du bien, courage 🩵 

pareil je perds,je prends.Je n arrive pas a comprendre par contre car je reste dans mon seuil de calorie 

j'avais le même problème , que je suis entrain de réglé avec les plats a cuisiné Quitoque mon choix se fait avec les fiches ou les calories sont déjà signalé env +/- mais je dépasse jamais 1800kcal /j ... parcontre maintenant je mange plus de plat transformé , et j'évite les resto ou le choix est limité ...  

Courage. C’est pareil pour moi… moins pire qu’avant mais les fantômes sont là et rien n’est résolu. Je suis en surpoids et je reprends un énième rééquilibrage alimentaire qui va encore se solder par une perte difficile et frustrante… cette fois j’espère n’être pas dans les extrêmes… Re Welcome Secret du poids me revoilà 🫠 

courage a vous mais bougez un petit peu ça peu aider. Faite une activité sportive qui consomme beaucoup d'énergie et la combinaison des 2 c'est a dire mangez bien et faire du sport devrait fonctionner je pense. le corps humains reste complexe et peut être consulté pour le rapport avec la nourriture. En tout les cas force a vous 

Pour moi qui étais dans le même cas la seule solution c’est de se faire aider et suivre par une nutritionniste. Je vois la mienne une fois par mois et lui envoie ma perte de poids toutes les semaines 

Je vais te dire un truc rébarbatif et chiant qui est pourtant l'un des seuls moyens pour sortir de ces m**** de TCA. C'est un cercle vicieux avec ce schéma : Privation=frustration=craquage=culpabilité =privation, à linfini. Je vois que tu te restreints beaucoup. Il faut arrêter et faire des repas corrects pour ne pas te retrouver frustrée. Tu fais trop de privation et c'est toute l'explication. Ça n'enlèvera pas la source du problème qui est psychologique mais ça a beaucoup de chance de diminuer les crises d'hyperphagie. Je suis boulimique, c'est comme toi peut-être : pulsions liées aux émotions, sentiment de vide, tristesse, un refuge où l'on ne pense plus à rien. Je faisais des crises tous les jours. J'ai commencé à essayer de manger de tout et ne plus être dans la restriction totale (ce que tu fais 1 tr de jambon, des petits pois, 1 yaourt c'est des repas typiques d'anorexie. Normal de craquer) et c'est très long mais maintenant j'arrive à ne pas avoir de crises des fois pendant 5 jours. En moyenne chaque mois, je n'en fais" que 10" (j'en faisais des fois 4 par jour donc pour moi, c'est une renaissance 🥲🥰🥰depuis mes 13 ans et jen avais 36 en 2020...). C'est un long parcours et une drogue. La seule dont on ne peut pas se passer pour vivre. Un suivi psy est important également. Ce n'est qu mon vécu et il vaut ce qu'il vaut. Tout un chacun est différent. Plein de pensées, de tout coeur avec toi dans ce combat 🙏🏼❣️: c'est possible. 

Je souffre de crises de boulimie et c'est un combat de tous les jours au combien difficile! Je tente de m'en sortir avec le sport et la lecture mais c'est très dur... je compatis, courage  

Tout pareil 🙏🏼. Il faut y croire et être bienveillante envers soi-même. Dur à faire, on se dégoute tellement mais j'essaie de le pratiquer. Et j'ai compenser par boulimie d'aliments "inutiles " : pomme, etc. Courage ! 

courage à toi, de tout cœur. comme tu peut le voir sur les commentaire, tu n est pas seule. et comme tu le dit, c est un cercle très vicieux. ont tente plein de trucs, pour au final tellement se privé que c'est soit pire ou on est mal parce que l on craque. ( moi je suis une émotive, c est en fonction de mes humeurs ) perso je m accorde des choses qui me font envie, mais je regarde la quantité. comme ça tu diminue progressivement, tu ne part pas dans l excès, et ça te fait une petite récompense par rapport à tes efforts. sans frustration, vu que tu as mangé ce qui te fait envie. un truc que j ai essayé, prendre une petite assiette quand je suis à la maison, comme ça visuellement j en ai plus, pas l impression de rien manger. et surtout je prend mon temps. même une part de tarte ou de gâteau je les manges avec mes couverts. crois moi tu met plus de temps, ton estomac prend le temps d assimilé ce que tu mange et en plus tu vas plus savourer le goût et la texture de ton aliment. base toi sur toi, on est tous différents, donc notre alimentation aussi même si les bases de se qu on a besoin est le même. mais on a pas le même système digestive, appétit ( si on mange selon nos émotions), culture ( l histoire de finir son assiette avant de sortir de table ) crois en toi 💪 

Merci à tous pour vos réponses! J'ai développé ce TCA (hyperphagie) suite à l'anorexie, et même en étant suivie par un psychiatre spécialisé + psychologue, sport quotidien, rééquilibrage, pas de privation, je n'avance pas. Ce sont de bons conseils que vous me donner, merci! On garde espoir et on continue de se battre  

Courage on est sur le même chemin et effectivement trop de frustration mène à l’échec Alors je m’octroie un menu plaisir dans la semaine et j’en suis ravie et le reste du temps journée à 1100 calories. Et ça marche 👌 Il faut écouter son corps mais pas pour autant ses démons Il faut essayer toutes les alternatives que l’on nous conseille et vous trouverez votre façon à vous de progresser Par contre une phrase qui a tout son sens : nous avons la vie que nous voulons avoir A méditer et je vous souhaite de réussir votre parcours 

❣️🙏🏼 sois forte, crois en toi, accepte avec bienveillance lrs fois où tu n'y arrives. Ne lâche rien. Sœur de TCA parmis tant d'autres. Tu en as conscience, c'est un énorme pas : bcp son dans le déni. Et arrête ton schéma de restriction : c'est le seul moyen de sortir de ce cercle qui induit lrs TCA. C'EST TRÈS DUR : mais possible. Pensées pour toi. Belle nuit!