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Un écart dimanche, et malgré avoir fait très attention hier (selon moi...) et 1h de cardio, +200 voire 300 grammes ce matin sur la balance...
et oui, je me pèse tous les jours, c'est une obsession mais qui permet le plus souvent de me rassurer et me motiver à continuer (tant que ça descends).
le problème c'est que, quand ça augmente, j'ai tendance à me dire "foutu pour foutu, autant que je mange tout ce qui me fait envie!"
mais pour aujourd'hui, repas légers et sport ce soir... on verra ce que ça donne demain! :)
une idée de petit dej déjà tout préparé que je pourrai manger en chemin ou au travail ? (barre de céréales, fruits, autres...) & qui me permette de tenir sans avoir faim jusque 13h (et m'empêcherait d'avoir envie d'acheter plein de cochonneries pour le dej)
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61 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1125 kcal
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Gras: 33,44g | Prot: 64,31g | Glu: 136,86g.
Petit Déjeuner: Café, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre. Déjeuner: Daunat Salade Thon Œuf Sauce Cocktail, Carrefour Mon Encas Fraise, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Wasa Fibres. Dîner: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Coquillettes, Panzani Sauce 4 Fromages. Snacks/Autre: Café, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Lindt Orange Intense Noir. plus...
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Prenant 0,5 kg par Semaine
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 Commentaires
Bonjour AlyaC . Petit déjeuner mangé à la va-vite et dans la rue: très, mais alors très mauvais, tant pour le corps que pour le mental. Tu pourrais pas préparer la veille un petit déj que tu consommerais chez toi, quitte à te lever 15 mn plus tôt ? C'est ce que je faisais qd je bossais et que le réveil sonnait parfois à 6h du mat. Je préférais squeezer le maquillage plutôt que le petit déj ! Si pas possible, pas de barres céréales toutes faites, mais plutôt un petit sandwich au jambon blanc( sans beurre) et des quartiers d'orange et/ou de pomme déjà pelés et rangés dans un petit récipient étanche. Bonne continuation à toi.
24 nov. 15 par le membre: Fatastique
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Bonjour Fatastique, le matin je suis toujours à la bourre, alors j'ai tout juste le temps de filer sous la douche et enfiler mes vêtements que je suis déjà en retard...
Je n'avais pas pensé à faire un petit dej salé (j'aime de plus en plus ça d'ailleurs) du coup je pense que pain complet et blanc de poulet ça peut le faire (oui, parce-que, pour ne pas m'aider, je suis très difficile niveau aliments)... tu me fais aussi pensé que j'ai une sorte de petit pot exprès pour emporter, ou je peux mettre du fromage blanc, et sur le couvercle il y a un emplacement pour le muesli ou des petits fruits... ça peut le faire tu pense? je n'y connais vraiment rien en alimentation (merci aux fast-food chips et gateaux depuis l'adolescence... tu imagines les dégâts haha). En tout cas, merci pour tes conseils!
24 nov. 15 par le membre: AlyaC
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Ça sera , je crois, nettement mieux .Esaie de manger au travail plutôt que dans la rue. Tous les spécialistes de la nutrition sont d'accord( pour une fois) sur ce point : il faut se POSER pour manger ch. repas et ne jamais , y compris dans un projet perte de poids, JAMAIS oublier le facteur PLAISIR. Bon boulot! Moi je suis retraitée depuis 2 ans après 44 ans de cotise!
24 nov. 15 par le membre: Fatastique
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44 ans, de cotis, je n'ose imaginer combien d'années je vais encore devoir travailler... j'ai 25 ans et travaille depuis seulement 5 ans :(
bon, je ne mange pas tout a fait en marchant... plutot en conduisant! Au final, je suis assise, il me manquerait juste une petite table d'appoint ;) hahaha
24 nov. 15 par le membre: AlyaC
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Historique de poids de AlyaC
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