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Reprise d'une activité sportive débuté en juillet 16. Poids de départ: 79.8kg - poids actuel: 71kg. Objectif: plus ou moins 70kg.
Taux de masse grasse: plus ou moins 15%
Objectif vers 12/13% (d'ici 6 mois peut être?)
En réalité, le poids sur la balance ne m'intéresse pas tant que sa, mais bien d'être relativement sec musculairement parlant (avoir les abdos apparent).
Je n'ai que tardivement commencé à utiliser fatsecret et compter mes calories. Avant de commencer je pense que je devais tourner autour des 1800k (ce qui est peu). Pas de sport depuis 5 ans = métabolisme lent et beaucoup de gras.
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71,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,9 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2461 kcal
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Gras: 93,78g | Prot: 170,50g | Glu: 226,89g.
Petit Déjeuner: Miel, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Quaker Flocons d'avoine (40g), Amandes Blanchies. Déjeuner: Carrefour Sardines à la Sauce Tomate, Céréal Bio Riz, Soja et Sésame, Carrefour Blanc de Poulet, Salade Verte. Dîner: Lustucru Quenelles Nature, Lustucru Sauce Pour Quenelles Nantua, Taureau Ailé Riz Thaï. Snacks/Autre: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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