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Plus le temps passe, et plus j'accepte de perdre du poids. Je baisse également mes apports en protéines à 2g par pdc, et également ma consommation en sodium vers 1000/2000 mg. J'ai pu voir les bienfaits de cet ajustement, moins de rétention d'eau. Ce que je prenais avant pour du gras n'en n'était pas finalement. J'essaye d'harmoniser ma silhouette et de gagner du volume aux épaules, trapèzes et aux dorsaux. J'y parviens malgré tout même en perdant du poids, car je progresse en exercices de force. (Donc je fais de la viande 😌) Bonne nuit les motivés !
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68,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2202 kcal
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Gras: 73,27g | Prot: 158,47g | Glu: 225,89g.
Petit Déjeuner: Lipton Thé Vert Menthe, Vahiné Noix de Coco Râpée, Cora Flocons d'avoine, Sunny Via Sirop d'agave, Cora Amandes Effilées, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Sojasun Yaourt Nature, Banane. Déjeuner: Chou Rouge, Bonduelle Carottes Râpées, Florette Mâche, Huile d'Olive, U Bio Mélange de Céréales et de Quinoa, Super U Filet de Poulet Tranché Rôti au Four, Saupiquet Filets de Maquereaux Sauce Tomate et Basilic. Dîner: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Oeuf sur le Plat, Le Gaulois Filets de Poulet. Snacks/Autre: Oranges, Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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