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Avec une pause sportive forcée pour raisons familiale de 2 semaines, je suis passé sur une maintenance de +- 2000 kcal, avec un bon, voir epic cheatmeal le weekend. Je compte continuer à sécher très lentement jusqu'à cet été. Je crois que je stagne un peu, alors je vais augmenter ma charge d'entrainement plutôt que de couper encore mon total calorique. Un ou deux petit entraînement suplémentaires devrait convenir, j'ajusterai en cas de perte trop rapide.
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67,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2546 kcal
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Gras: 115,81g | Prot: 138,40g | Glu: 230,22g.
Petit Déjeuner: Yoplait Perle de Lait Vanille, Sunny Via Sirop d'agave, Markal Graines de Chia, Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Cora Flocons d'avoine. Déjeuner: Kiwi, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Super U Filet de Maquereaux aux Aubergines, Les Crudettes Trio de Choux, Les Crudettes Mélange Gourmand, Huile Végétale de Colza, Huile d'Olive, Oeuf sur le Plat, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Filet de Poulet. Dîner: Paris Brest, Pain, Pommes de Terre Russet (Chair et Peau, Cuites au Four), Huile d'Olive, Vin de Table Blanc, Carottes Cuites, Lapin, Foie Gras. Snacks/Autre: Pomme. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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