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On lâche rien ! Le poids baisse ! Le métabolisme et La vascularisé augmente. Je me permet de manger un peu plus du coup. (+100 kcal journalier soit 2100 kcal les journées off ou entraînement pas trop intense, et 2400 kcal les journées avec double entraînements.) Du coup la sèche se passe pour le moment super bien 😊
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66,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2444 kcal
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Gras: 51,68g | Prot: 166,16g | Glu: 331,08g.
Petit Déjeuner: Banane, Figues Sèches, Cora Flocons d'avoine, Datte, Sunny Via Sirop d'agave, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Bio Nature Muesli Croustillant au Chocolat. Déjeuner: Pomme, Datte, Sojasun Yaourt Nature, Amora Vinaigrette Légère Huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Figues Sèches, Super U Filet de Poulet Tranchée Provencale, Endive, Épinard, Florette Le Chou Blanc, Patate Douce. Dîner: Alpro Lait de Coco, Eat Sushi Salade Wakamé, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Planet Sushi Yakitori Poulet, Planet Sushi Brochette Boulette de Poulet, Brochette Boeuf Fromage, Sashimi de Thon, Sashimi de Saumon, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Snacks/Autre: Datte, Figues Sèches. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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