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Officiel: mon bodyfat est de 12.6% (mesuré) avec une marge d'erreur à rajouter de 8% ->13.6%. Je suis finalement arrivé à atteindre l'objectif que je m'étais donné mi-novembre. (71kg et ~15% BF). Ma vascularité continue d'augmenter, les fameuses veine du "bibi" se sont installées durablement, et je commence à en voir apparaître vers les abdos et les cuisses (soit les endroits où je stock majoritairement ma masse grasse). Je vais continuer à faire de mon mieux et atteindre MON idéal physique et rester épanoui. Bon courage les motivé(e)s. PS: désolé pour tout ce jargon technique.
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64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2407 kcal
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Gras: 87,03g | Prot: 145,03g | Glu: 252,95g.
Petit Déjeuner: Scitec Nutrition Omega 3, Sunny Via Sirop d'agave, Banane, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Carrefour Chocolat au Lait, Cora Coussins d'avoine. Déjeuner: Bio Village Ratatouille à la Provençale, Oeuf sur le Plat, Huile Végétale de Colza, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses). Dîner: Banane, Tomates Cerises, Carrefour Lait Demi Écrémé, Puget Vinaigrette Balsamique Tomates Séchées, Picard Carpaccio de Boeuf, Mousline Purée Saveur à l'ancienne, Père Dodu Cordon Bleu de Dinde. Snacks/Autre: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, McDonald's Chicken Mythic Sauce Tex Mex. plus...
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poids stable
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