Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 juillet 2017
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81 kg
Perdu jusqu'à présent: 27,5 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Non Applicable.
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2012 kcal
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Gras: 50,45g | Prot: 167,19g | Glu: 224,55g.
Petit Déjeuner: Jean Hervé Sirop d'agave, Café, Gayelord Hauser Son d'avoine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Pomme. Déjeuner: Florette Radis, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Lentilles. Dîner: Steak Haché 5%, Aubergine, Oeuf Mollet. Snacks/Autre: Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oranges, Noix. plus...
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2953 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 9 heures, Musculation (Modérée) - 52 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 4 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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 Commentaires
Premier jour sur ce site, les possibilités m'ont l'air assez énormes.
J'aurais aimé le découvrir il y a de ça un an mais j'ai heureusement noté toutes mes stats de poids en co.
Je mettrai ma bio à jour en conséquence. ;)
Comme marqué dans ladite bio mon objectif est dans un premier temps (pour Septembre/octobre) descendre à 10/12% de gras soit un poids compris entre 72 et 74 kilos puis augmenter mon volume musculaire jusqu'à monter à 80+ kgs tout en restant au même taux de graisse.
04 juil. 17 par le membre: Aegis4252
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J'ai oublié de préciser, aujourd'hui était un jour "poids du corps" donc activité et nutrition adaptées en conséquence. :)
04 juil. 17 par le membre: Aegis4252
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Sur combien de temps la pdm ?
04 juil. 17 par le membre: gerard menfin
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Je suppose que pdm signifie prise de masse/muscle? Je ne me suis pas fixé de délai contrairement à la perte de poids "finale".
04 juil. 17 par le membre: Aegis4252
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Historique de poids de Aegis4252
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