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Atterrissage en douceur vers l'objectif ? On y croit et on a le moral car pas vraiment l'impression de faire des efforts, juste attention pour à peu près équilibrer la semaine.
Bises à toutes et tous et Bon Week-End (bon vu le temps qui s'annonce, pas de rando...)
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62,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,5 kg.
Reste à parcourir: 2,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
J'espère y arriver aussi un jour. Ta réussite me rassure : c'est possible! ;o) Bise.
10 nov. 17 par le membre: Jevailefaire
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Au fait... je viens de voir que Michel Desmurget avait écrit un autre livre "anti-régime" ("l'antirégime au quotidien" je crois). Tu l'as lu?
10 nov. 17 par le membre: Jevailefaire
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Non, je ne l"ai pas lu mais d’après ce que j’ai vu, c’est une version plus accessible que la première,. il a retiré la notion de graphique. J’ai bien lu la première édition mais je n’ai pas appliqué la méthode des graphiques, j’ ai simplement enlevé environ 20% de mes dépenses caloriques journalières de maintien de mon poids. Le message le plus important, et que je crois vraiment provenant d’un chercheur du CNRS sur le cerveau, est que, chez 90% des gens, notre cerveau « logique » et la motivation sont impuissants face à notre cerveau reptilien programmé pour la survie et pour lequel tout régime hypocalorique est synonyme de danger. On ne peut pas engager de combat contre son poids mais on peut amener son corps à réagir différemment, en trompant son cerveau. Je ne peux parler que pour moi, mais je n’ai pas perdu de poids en changeant mon alimentation mais en mangeant la même chose en réduisant les quantités, donc pas de sensation de frustration, juste une manière des gérer la faim différemment.
10 nov. 17 par le membre: NinaTheia
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Historique de poids de NinaTheia
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