Journal de lglmn, 16 janv. 18

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 janvier 2018

47 kg Perdu jusqu'à présent: 11,3 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Prenant 3,5 kg par Semaine

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Commentaires

Rien à dire

16 janv. 18 par le membre: j.grandin

Si jamais fait de sport, Commencez par du poids de corps avec pompes,abdos,fente,tractions et squat. Une fois a l aise, seance musculation pure avec halteres 2, 3 et 5kg pour atteindre sur du plus lourd par la suite. Mangez plus de protéine type dinde,poulet ou oeuf voire un shake de whey selon vos envies esthetiques.

16 janv. 18 par le membre: sethis1er

Vous pouvez aussi pratiquer des seances hiit strenght sur MillionaireHoy youtube pour progresser chez vous avec juste des haltères. Gratuit et efficace.

16 janv. 18 par le membre: sethis1er

Merci des conseils, je suis inscrite dans une salle de sport, pour l'instant ça se passe niquel et côté protéine mon apport est bon ;)

16 janv. 18 par le membre: lglmn

Et pour la prise de 1kg plutôt contente aussi

16 janv. 18 par le membre: lglmn


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