Journal de i.jxoxo, 25 janv. 18

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Bonjour à tous

En moyenne combien de calories consacré vous au petit déjeuner?

83,6 kg Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg. Reste à parcourir: 8,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 25 janvier 2018:

553 kcal

Gras: 18,92g | Prot: 11,93g | Glu: 85,30g. Petit Déjeuner: Cookies flocons d’avoine, Mandarine, Banane, Bjorg Lait d'amande Bio. plus...

poids stable

3 supporteurs Encourager

Commentaires

En moyenne 300cal

25 janv. 18 par le membre: CADENBRONN

Pour ma part, entre 250 et 300 calories sur une vqr de 1

25 janv. 18 par le membre: ganogobie

environs 500 (soit 1/3 de ma VQR conseillée pour perdre)

25 janv. 18 par le membre: LeaA76

Environ 250/300cal

25 janv. 18 par le membre: Kalade

400 à 500 soit 30% tout rond de la journée

25 janv. 18 par le membre: Aliendra

350 à 500 :-D pour commencer la journée du bon pied :-)

25 janv. 18 par le membre: Benfufu

en moyenne 300

25 janv. 18 par le membre: co.ma

Merci je varie aussi entre 300 et 500.

25 janv. 18 par le membre: i.jxoxo

40.

25 janv. 18 par le membre: Lilaaaas

Moi 200 a 400 calories sa dépend de si j’ai le temps lol 😆

25 janv. 18 par le membre: Didouche59

Généralement 210 cal

25 janv. 18 par le membre: lylychris

entre 200 et 400 car je ptit dej pas la même chose tout les jours

25 janv. 18 par le membre: guanguine62

entre 150 et 300 ça dépend des jours

25 janv. 18 par le membre: m1512

Environ 20% de ce que je dois ingérer sur la journée, sachant que j'ai réduit ma VQR de +/_15% Concrètement ma VQR est normalement vers 1850. Je l'ai passée à 1550/jour. Mon petit déjeuner fait environ 300.

25 janv. 18 par le membre: Ebabragus

J'essaie d'avoir au moins 25 à 30% le matin, 50% le midi et 15 à 20% le soir, mais c'est pas simple en travaillant

25 janv. 18 par le membre: Leraq30630


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