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Bon ! Je stagne depuis des mois ! Avec tout le sport que je fais! Et mon équilibre alimentaire semble correct, donc étant à un kilo au-dessus de mon objectif, j arrête de compter à partir de lundi en gardant de mes habitudes alimentaires et sportives. Mais je reste sur fs pour prendre les conseils et astuces. Bon courage à tous!!!
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73,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1660 kcal
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Gras: 82,80g | Prot: 78,37g | Glu: 146,35g.
Petit Déjeuner: Confitures et Conserves, Monoprix Beurre Doux, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés , Café au Lait. Déjeuner: Blanc de Poulet, Lidl Biscottes , Fromage Bleu ou Roquefort, Leader Price Maasdam en Tranches, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Endive. Dîner: Pâturages Maasdam, Danone Gervita, Monoprix Crêpes aux Champignons. Snacks/Autre: Flan Pâtissier. plus...
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2335 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 5 minutes, Spinning - 20 minutes, Vélo elliptique - 20 minutes, Tapis de Course - 30 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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