|
КБЖУ на сегодня 1261/102/49/113.
Пропорции норм?
|
63,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 9,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 57,54g | Prot: 95,97g | Glu: 106,39g.
Petit Déjeuner: Miel, Benus Whole Grain Bread, Oeuf, Tomates Cerises, Avocat. Déjeuner: Запеканка из кабачков, курицы и творога. Dîner: Oeuf, Radis, Concombre (avec Peau). Snacks/Autre: Kellogg's Vector Protein Bar, Café au Lait, Clémentines, Amandes. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
03 avr. 18 par le membre: popopo111
|
03 avr. 18 par le membre: MarishkaN
|
1301 получается из ваших бжу)
03 avr. 18 par le membre: popopo111
|
Жиров хотя бы 50 и углей надо хотя бы 128
03 avr. 18 par le membre: popopo111
|
Очень даже норм. Самое главное правильный белок добирать
03 avr. 18 par le membre: kate0222
|
Popopo111, да уж. Доверяй, но проверяй. Это так считает данное приложение. Я про сумму калорий.
03 avr. 18 par le membre: MarishkaN
|
Но я даже не про кол-во, а про пропорции БЖУ. В первый раз слышу, что угли надо увеличивать. Обычно такое про белок говорят или про жиры (привет кетошникам😁)
03 avr. 18 par le membre: MarishkaN
|
Не, я не кетошник... Вообще по нормам 1г на 1 кг веса. Но многие боятся жиров (и я в том числе). Хотя говорят, что зря. Но надо не менее 50г для женщин, чтобы не было проблем со здоровьем. Белок 1.5-2г на 1 кг веса. Углей 2-3г на 1 кг веса. Я себе взяла расчет 2г на 1 кг
03 avr. 18 par le membre: popopo111
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de MarishkaN
|