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ce weekend, j'ai complétement craqué et j'ai pris 1kg à cause des chocolats de Pâques et je n'arrive pas à perdre un gramme, je suis tellement frustrée. Depuis je fais que culpabiliser c'est affreux, s'il vous plaît aidez-moi, vous avez un moyen pour ne pas craquer du tout ?
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54,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1223 kcal
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Gras: 44,54g | Prot: 49,96g | Glu: 152,34g.
Petit Déjeuner: Andros Compote Pomme Ananas Passion. Déjeuner: Danone Velouté Fruits Mixés Abricot, Boulettes de Bœuf et de Porc, Concombre (Pelé), Semoule Cuite, Carottes. Dîner: Carrefour Mangue en Tranche, Andros Compote Pomme Ananas Passion, Lentilles Cuites, Stoeffler Knack d'alsace. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Je ne connais pas de moyen de ne pas craquer. Mais je comprend ton sentiment, on l’a tous/toutes ressenti un jour je pense. Ce sentiment d’avoir gâché tous les efforts accomplis. Le conseil que je peux te donner c’est de ne pas tomber dans l’extrême inverse. Même si tu es tentée car tu as fait un écart (grand ou petit). Pardonne toi, ne te déteste pas. Joue la carte de l’équilibre progressif. Car plus grand est l’écart au début, plus tu auras de chances de tomber dans le yoyo. Reprend des bonnes habitudes doucement. Et pardonne toi encore ! (Oui je le répète). “Certains jours je mange de la glace et je reste en pyjama. D’autres je mange une grosse salade pleine de belles choses colorées et je me défonce en allant danser pendant 3-4h. Ça s’appelle l’équilibre”. J’ai du entendre qqch comme ça un jour ☺️
05 avr. 18 par le membre: Mirkizz
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Culpabiliser fait grossir :)
05 avr. 18 par le membre: clopette.
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Historique de poids de vicarmy
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