|
bonjour à tous, après une semaine de régime cetogene je commence à voir les résultats, mais c'est difficile d'atteindre les objectifs macro!!! des idées pour augmenter les lipides ?
|
57,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 7,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1174 kcal
|
Gras: 81,43g | Prot: 82,26g | Glu: 28,78g.
Petit Déjeuner: Monoprix Beurre Doux, Carrefour Crème Entière, Huile de Coco, Café, Proti Diet Shake Arôme Chocolat, Carrefour Boule Coco. Déjeuner: St Hubert Oméga 3, Super U Viande des Grisons, Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Dîner: Charal Steak Haché 15%. Snacks/Autre: Lindt Chocolat Noir 85%, Café au Lait. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Saumon, avocat, amandes, huile d’olive 🙂
11 avr. 18 par le membre: paulineladume
|
Beurre en barre, dans une feuille de laitue. Comme un roulé. Ça passe bien.
11 avr. 18 par le membre: miapoesie
|
Huile de coco dans le café/the du matin. Huile de noisette dans de la mascarpone avec un peu de cacao et café. Ça fait presque un tiramisu. Les aliments bien gras avec peu de glucides et protéines: beurre 80%, foie gras, mascarpone 40%, salami, magrets de canard, fromage de chèvre 40%...
11 avr. 18 par le membre: miapoesie
|
Poisson, le flétan est bien gras. L'anguille l'est plus. Après il y a le maquereau, le hareng, la sardine...
11 avr. 18 par le membre: miapoesie
|
En viande, l'agneau, l'os à moelle, l'entrecôte de bœuf...
11 avr. 18 par le membre: miapoesie
|
Après tu as l'avocat mayonnaise qui est bien gras. Mayonnaise à l'huile d'olive maison, c'est mieux.
11 avr. 18 par le membre: miapoesie
|
Beurre de cacahuète et de cacao.
11 avr. 18 par le membre: miapoesie
|
11 avr. 18 par le membre: Mammacla
|
Wow! Je viens de lire cette liste. Je prends des notes. Mascarpone!
14 avr. 18 par le membre: fleur_de_lune
|
C'est trop bon la mascarpone 😍
14 avr. 18 par le membre: miapoesie
|
Beurre de cacao pur pour les fat bombs 😏
14 avr. 18 par le membre: Anjecovir
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Mammacla
|