Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Ingrédients
Directives
- Bater os três ovos usando um garfo. Reserve. Picar todos os ingredientes. Misture tudo.
- Use apenas um fio de azeite na frigideira. Após fritar de um lado, vire e frite do outro.
- Após o término, deixe esfriar e coma.
205 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Podia colocar o peso dos ingredientes, assim fica um pouco relativo... mas msm assim ta de parabens!!! vai ser minha janta hj
27 avr. 17 par le membre: lguilhermesilva20
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Simple et facile à réaliser.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 447 calories dans 1 portion de Omelete Light.
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Répartition Calorique: 56% gras, 19% glu, 25% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1870 kj
22%
447 kcal
Gras
27,5g
39%
Gras Saturés
7,328g
37%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
7,514g
Gras Polyinsaturés
2,884g
Glucides
21,59g
8%
Sucre
10,87g
12%
Fibre
3,5g
Protéine
27,51g
55%
Sel
2,96g
49%
Cholestérol
825mg
Potassium
723mg
36%
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Répartition Calorique:
Glucide (19%)
Gras (56%)
Protéine (25%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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