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Rendements:

2 portion(s)

Type de repas:

plats principaux

accompagnements

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: tuchler814

Whole Wheat Mac & Cheese

Homemade, tasty and healthy mac & cheese.

Ingrédients

Directives

Add cheese and milk to cooked pasta.
Serve and enjoy.

28 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

I used white rather than yellow cheese and I used Silk Soy milk

16 sept. 11 par le membre: Lee7953

Not a fan...

04 déc. 09 par le membre: sks1986


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 218 calories dans 1 portion de Whole Wheat Mac & Cheese.
	Répartition Calorique: 28% gras, 52% glu, 20% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

912 kj

11%

218 kcal

Gras

7,04g

10%

Gras Saturés

4,23g

21%

Gras Monoinsaturés

1,914g

Gras Polyinsaturés

0,41g

Glucides

29,62g

11%

Sucre

2,52g

Fibre

4,8g

Protéine

11,27g

23%

Sel

0,33g

Cholestérol

21mg

Potassium

110mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

11%

de VQR*

(218 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (52%)

Gras (28%)

Protéine (20%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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