Comment Fonctionne le Journal d'Exercice

Vous pouvez utiliser le Journal d'Exercice pour estimer combien de calories vous brûlez, basée sur l'intensité des activités physiques que vous faites pendant un jour.

FatSecret evalue vos calories brûlées en fonction du niveau Métabolique Equivalent (MET) de chaque activité ou exercice.

1 MET est la quantité d'énergie que votre corps utilise lorsque vous êtes au repos (assis ou couché tranquillement peut-être en lisant un livre, en parlant au téléphone ou en regardant la télévision).

Différentes activités physiques ont différents METs. Le plus intense est l'activité ou exercice, le plus haut le MET.

Veuillez noter qu'il existe de nombreux facteurs qui peuvent contribuer à votre apport calorique total dépensé. Besoins énergétiques totaux peuvent varier selon le sexe, l'âge, la masse musculaire, la hauteur et autres facteurs génétiques et environnementaux.

Les types d'Exercice FatSecret, calories estimées par heure, et les valeurs MET correspondantes sont réunis pour une personne de 70 kg sont comme suit: