Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 25 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Un plat sain, incroyablement savoureux et faible en glucides.
Ingrédients
Directives
- Épluchez les carottes et les pommes de terre puis râpez-les et émincez les poireaux.
- Mélanger les œufs dans un bol avec la farine et le lait. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Préchauffer le four à 220°C.
- Ajouter les légumes à la pâte et la moitié du fromage râpé. Bien mélanger.
- Verser la pâte dans un moule à tarte, saupoudrer du reste de fromage râpé et cuire au four préchauffé pendant 25 minutes.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 103 calories dans 1 portion de Galette 3 Légumes.
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Répartition Calorique: 24% gras, 59% glu, 17% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
431 kj
5%
103 kcal
Gras
2,83g
4%
Gras Saturés
1,375g
7%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,842g
Gras Polyinsaturés
0,28g
Glucides
15,3g
6%
Sucre
2,3g
3%
Fibre
1,6g
Protéine
4,43g
9%
Sel
0,11g
2%
Cholestérol
43mg
Potassium
286mg
14%
Répartition Calorique:
Glucide (59%)
Gras (24%)
Protéine (17%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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