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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
35 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: annav15

Clafoutis Courgettes à la Feta

Plat très facile à faire et rapide avec des courgettes apprécié même par les non amateurs de courgette.

Ingrédients

Directives

  1. Préchauffer le four à 180°. Rincer les courgettes puis râper les ou couper les en rondelle. Faire revenir à la poêle 10 min dans l'huile, saler modérément, poivrer. Ajouter la coriandre ciselée ou le basilic.
  2. Couper la feta en cube. Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajouter la farine et la crème jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Ajouter la feta, poivrer et saler peu.
  3. Ajouter les courgettes. Beurrer un plat et verser la pâte dedans. Enfourner 25 minutes puis déguster.
105 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Très bon, ça change des courgettes classiques, tout en restant léger!
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19 août 17 par le membre: bulle35

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 405 calories dans 1 portion de Clafoutis Courgettes à la Feta.
Répartition Calorique: 57% gras, 25% glu, 18% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion: par portion
 
par portion
Kilojoules 1695 kj
Calories 405 kcal
Protéine 18,09 g
Glucide 25,66 g
  Sucre 3,61 g
Gras 25,78 g
  Gras Saturés 10,071 g
  Gras Monoinsaturés 9,161 g
  Gras Polyinsaturés 2,07 g
Cholestérol 282 mg
Fibre 2,4 g
Sodium 494 mg
Potassium 488 mg
20%
de VQR*
(405 cal)
20% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (25%)
 
Gras (57%)
 
Protéine (18%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories