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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

20 mins

Temps de Cuisson:

18 mins

Type de repas:

accompagnements

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: CELIA 45

Purée de Brocolis

Name: Purée de Brocolis
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Ingredients: 0,05 portion sel; 0,1 portion crème fraiche épaisse 7%; 250 g brocoli

Cette purée accompagne très bien tout type de viande. C'est un bon moyen de manger des légumes.

Ingrédients

Directives

Cuire les brocolis (vapeur ou eau).
Ajouter la crème et le sel une fois que les brocolis sont cuits.
Mixer.

151 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Personnellement, j'ajoute de l'ail et du poivre noir.

12 sept. 18 par le membre: obelix6603

ça m'a l'air délicieux, il faut mettre combien d'eau à mixer avec la créme et les brocolis? j'ai peur que ce soit trop liquide

04 févr. 18 par le membre: vanou3


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 120 calories dans 1 portion de Purée de Brocolis.
	Répartition Calorique: 19% gras, 58% glu, 23% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

502 kj

120 kcal

Gras

2,84g

Gras Saturés

0,218g

Gras Monoinsaturés

0,028g

Gras Polyinsaturés

0,095g

Glucides

19,69g

Sucre

4,35g

Fibre

6,8g

Protéine

7,6g

15%

Sel

0,23g

Cholestérol

0mg

Potassium

790mg

40%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(120 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (58%)

Gras (19%)

Protéine (23%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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