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Quiche Bacon
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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
1803dom
Quiche Bacon
Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
Ingrédients
12 g levure
35 g bacon
200 ml lait demi écrémé
40 g oignon
40 g gruyère
3 moyens oeufs
1 cuillère à soupe huile
5 g beurre
300 g courgette
130 g poivron
200 g farine
Directives
Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
Préchauffer le four à 180°.
Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
Mettre au four 20mn max.
179 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Trop bonne cette quiche!!!
14 janv. 19 par le membre:
Dom.spez
Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......
08 mai 16 par le membre:
franck061965
Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent. On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.
23 janv. 16 par le membre:
Carine0612
Super recette simple et bon,merci
07 févr. 15 par le membre:
monnini
Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.
08 nov. 14 par le membre:
charlotte13041985
Merci pour cette délicieuse recette
27 juil. 14 par le membre:
stivet
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 186 calories dans 1 portion de Quiche Bacon.
Répartition Calorique:
30% gras
, 50% glu, 19% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
777 kj
9%
186 kcal
Gras
6,24g
9%
Gras Saturés
1,382g
7%
Gras Monoinsaturés
2,057g
Gras Polyinsaturés
0,554g
Glucides
23,39g
9%
Sucre
2,11g
2%
Fibre
1,6g
Protéine
9,06g
18%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
71mg
Potassium
212mg
11%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(186 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (51%)
Gras (30%)
Protéine (19%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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