Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
35 mins
Type de repas:
apéritifs
accompagnements
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: hmariam

Tortilla

Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.

Ingrédients

Directives

  1. Couper les courgettes en rondelles.
  2. Hacher les oignons.
  3. Cuire les pommes de terre cuites.
  4. Ecraser les pommes de terre.
  5. Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.
129 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 


     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

apéritifs accompagnements déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: chopytoo
Une petite omelette rapide.
par le membre: CELIA 45
En plat principal avec un accompagnement comme la purée de brocolis.
par le membre: beaval
Gâteau léger aux pommes.
par le membre: feedesmailles
A l'apéro ou en plat principal le soir accompagné d'une salade.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 133 calories dans 1 portion de Tortilla.
Répartition Calorique: 45% gras, 38% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion: par portion
 
par portion
Kilojoules 556 kj
Calories 133 kcal
Protéine 5,61 g
Glucide 12,88 g
  Sucre 1,91 g
Gras 6,79 g
  Gras Saturés 1,52 g
  Gras Monoinsaturés 3,73 g
  Gras Polyinsaturés 0,866 g
Cholestérol 140 mg
Fibre 1,5 g
Sodium 53 mg
Potassium 332 mg
7%
de VQR*
(133 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (38%)
 
Gras (45%)
 
Protéine (17%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories