JImo2vie
Rejoint avril 2019
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Historique de Poids

Poids Initial
89,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg

Poids Actuel
84,2 kg
Performance: Perdant 2,1 kg par Semaine

Objectif de Poids
75 kg
Reste à parcourir: 9,2 kg
Bonjour à tous,

Je me présente je m鈥檃ppelle Mélissa, j鈥檃i 24 ans.

Au départ de l'utilisationde l'appli FATSECRET le 14/4/2018 : je mesure 1m75 pour 88kgs

POURQUOI ? Gros déclic après un pesée début avril à 89,8 kgs 馃槺 (poids maximal atteint de toute ma vie)

Je souhaite dans un premier temps sortir du surpoids c鈥檈st à dire peser 75 kgs et par la suite atteindre un "poids idéal" qui se situera entre 65-70 kgs.

Ma méthode sera le jeûne intermittent 16/8 et je ferai du cardio et de la muscu 4 à 5 fois par semaine.

鈿狅笍 UPDATE MÉTHODE au 17/05/2019鈿狅笍 : jeune intermittent 20:4 ou 18:6 adaptable e/f de mon emploi du temps + 45 mins musculation et 15 mins cardio 3 X PAR SEMAINE MINIMUM (mardi, jeudi et dimanche)

鈿狅笍 UPDATE MÉTHODE au 01/08/2019鈿狅笍: jeune intermittent 16:8 car augmentation des calories à 1800 donc difficile de les prendre en une seule fois.
Musculation 4X/par semaine et Piscine 1X/semaine jusqu'à l'atteinte des 70 kgs. Je réduirais lorsque j'aurais atteint mon objectif finale.

À chaque palier, des cadeaux que je m'offre :

Premier palier
- [ 鉁旓笍] 85 - Réparer vêtements + livres

- [ ] 81 - Parfum + huile parfumé
- [ ] 78 - Hair Steamer
- [ ] 75 - Fer à lisser
- [ ] 72 - Reflex + carte mémoire

Deuxième palier:
- [ ] 69 - Perfecto
- [ ] 66 - Robes House of CB

Peut-être :
- [ ] 65 ou atteinte OBJECTIF FINAL - Tatouage

Voilà 馃槈

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Dernière entrée de poids: Prenant 0,6 kg par Semaine Up
 
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