LAU LMT
Rejoint août 2021
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Historique de Poids

Poids Initial
68,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,1 kg

Poids Actuel
55,8 kg
Performance: Prenant 0,1 kg par Semaine

Objectif de Poids
58 kg
Reste à parcourir: 2,2 kg
Je suis Lau, 1m53 d'énergie.
À bientôt 40 printemps et maman de 5 souris, j'avais besoin de perdre ces kilos en trop laissés par ma dernière grossesse, en mars 2021, et de retrouver un corps musclé, ferme et harmonieux.
Pour y parvenir, j'ai appliqué un régime hyperproteiné, je suis désormais un régime haut en protéines pour permettre à mon corps de faire une "reverse", c'est à dire faire prendre à mes muscles la place du gras en développant la masse musculaire.
Mes objectifs étant atteint et même dépassés, je continue mon travail de sculpture du corps grâce au Pilâtes, au yoga, à la marche et au vélo.
Étant flexitarienne et prônant le "fait maison" ainsi que l'alimentation saine, j'ai le plaisir de vous partager mes recettes pour vous permettre un changement d'alimentation ou juste pour changer du quotidien et des produits industriels.

Historique de poids de LAU LMT


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cookyk44
Dernière entrée de poids: poids stable Steady
   

Livre de Cuisine de LAU LMT

Calories: 147kcal | Gras: 4,77g | Glu: 18,26g | Prot: 6,55g
Verrines Cheesecake aux Fruits Rouges
Version sans cuisson du dessert classique au cheesecake.
Calories: 79kcal | Gras: 1,96g | Glu: 7,27g | Prot: 7,60g
Samoussa Poulet Légumes
Plat léger et savoureux.
Calories: 360kcal | Gras: 34,49g | Glu: 7,13g | Prot: 5,95g
Salade de Légumes
Salade saine et facile à préparer.
Calories: 103kcal | Gras: 2,83g | Glu: 15,30g | Prot: 4,43g
Galette 3 Légumes
Un plat sain, incroyablement savoureux et faible en glucides.
Calories: 148kcal | Gras: 5,43g | Glu: 19,51g | Prot: 5,17g
Fondant Cacahouète Cacao
Mélange exquis du chocolat et de la cacahuète.
Calories: 134kcal | Gras: 5,27g | Glu: 19,48g | Prot: 2,35g
Cookies Menthe Chocolat
Snacks cuits au four doux et moelleux.
Calories: 59kcal | Gras: 0,64g | Glu: 10,10g | Prot: 2,69g
Carotte Cake
C'est facile, c'est rapide, c'est délicieux.
Calories: 69kcal | Gras: 4,67g | Glu: 3,96g | Prot: 3,55g
Cake aux Olives sans Farine
Extraordinairement simple et bon.
Calories: 172kcal | Gras: 8,14g | Glu: 18,11g | Prot: 5,57g
Brownies au Chocolat et aux Pacanes
Des brownies incroyablement savoureux et moelleux, parfaits pour le dessert ou une collation.
Calories: 289kcal | Gras: 10,67g | Glu: 28,75g | Prot: 20,46g
Bowlflan Cacao Banana, Crème Cacahuète
Dessert peu calorique.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de LAU LMT


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