Journal de marinamaevaoceane, 13 août 19

Une pomme rouge sans peau .. 

Les fruits tu peux en manger,le fructose qu ils contiennent n est pas assimilé en totalité vu que les fibres freinent leurs absorsions.bon faut pas manger aussi 2kgs dans la journée 😀 

🤣🤣🤣🤣 

Coucou les filles vous. Mangez toujours le même dessert ? Pour le fromage blanc c'est mon estomac qui le supporte pas 🤢 on peut le remplacer par quoi ?  

le fruit trop sucré par rapport à ton goût ? moi c'est rien, fruit, ou glace, ou les deux :)  

Fruits et/ou yaourt ou crème dessert pour moi en général (en variant selon l'envie). Pâtisserie ou glace quand l'occasion est là. Parfois du chocolat en plus 😇 

Les fruits ne sont pas trop sucrés, tout est une question d'équilibre ! Tant que tu es en déficit calorique cela n'a pas d'importance ! ☺️ Personnellement en dessert je prend souvent un yaourt et deux carrés de chocolat (car je mange les fruits en entrée) 😘 

un fruit ou un sorbet le midi avec du fromage blanc 0 % ou pas, ça dépend de mes envies, j'adore la faisselle 0 % par ex. Le soir, c'est deux petits suisses et une compote ou des fruits au sirop allégés en sucre parce qu'ils sont meilleurs 

Et des fois une pâtisserie à midi mais je suis plus au régime  

Angie je mange 100g de fruits ou un 1 compote mais un fs m'a dit qu'il fallait pas trop en manger car y a du sucre du coup je sais pas ce que je peux a la place ? Le matin vous mangez quoi vous ? Le matin je boit un smoothie 30g de fraises 15g d'avoine 25 cl de lait et 1 cuillère de sirop d'agave mais bon apparemment le sirop n'est pas bon 😢😢je sais pas part quoi je pourrais le replacer ou si je garde mon. Petit déjeuner actuel ?  

130g de fraises pardon 

Tu es pas obligé de traquer tout ce qui est fruit ou sucre non plus. Par ex, les abricots sont peu caloriques. Tu en manges deux ou trois, c'est 17 calorie par abricot. Les fraises, pareil. Le sirop d'agave, oui, c'est pas le top mais bon, si tu aimes . Le mieux, c'est le miel en substitut. Ou même de la confiture. Ou rien. C'est vrai qu'une orange, ça fait 80 calories, mais bon....faut vivre aussi !  

Fromage blanc 0%, abricot, framboise, brugnon, pomme 

la pasteque a un IG haut angie))) 75 pas bon pour les fesses)) 

26 framboise top et fraise 40 

Les fruits trop sucrés ? Non mais on parle de rééquilibrage alimentaire pas d’un régime drastique. Si tu commences à te priver de tout ce qui est sucré , tu ne va plus rien manger et tu auras juste l’effet contraire de ce que tu souhaitais. Les fruits sont excellents pour te faire éliminer tous les déchets de ton corps. Par exemple la pastèque (fruit le moins calorique 30 cal/100g) va éliminer immédiatement les mauvaises choses stockées par ton corps. Une perte de poids n’est pas due à une restriction totale des aliments. Elle vient du plaisir que tu prends en mangeant sainement. On parle d’aliments naturels et non de sucreries. N’écoute que toi ! Fais toi confiance et les résultats seront juste époustouflants. Bon courage à toi 😘 

on dit pas ca maous..qui a parlé de restriction ?) simplement que ya mieux que la pasteque pour perdre..fraises ou encore mieux framboise TOP)) 

Ps: de mon experience , je te conseille juste d’arrêter le pain blanc. Privilégie le pain complet et les pâtes complètes. Je n’ai jamais si bien perdu qu’en éliminant ces ingrédients de mes repas. 

tous les soirs 20g d'amande et 200g de fromage blanc 0% 

Bien au contraire cacao , la pastèque est le meilleur pour une perte de poids. Il existe d’ailleurs des « régimes » à base de pastèque. Par contre je suis totalement d’accord avec toi sur le fait que les fruits rouges sont connus pour leur bienfait minceur. Pour tout te dire mon je mange de la pastèque tous les jours et je suis à -3,4kg en 10 jours.