Journal de Liloushka10, 14 janv. 20

Duo de Noix de Saint Jacques (Carpaccio + grillées) avec une pointe d’huile à la Truffe. Quinoa, pois chiches et courgettes à la Provençale. 520 calories. Trop bon!

Voir Calendrier de Régime, 14 janvier 2020:
1294 kcal Gras: 41,52g | Prot: 78,17g | Glu: 143,37g.   Petit Déjeuner: Oeuf Brouillé, Carrefour Mélange de 4 Champignons, Pommes Delicieuses Dorées, Mandarine, Thé Vert. Déjeuner: Bjorg Galettes Céréales Emmental , Salade Verte, Tomate Cœur de Bœuf, Reblochon, Bjorg Bio Nutri+ Céréales Raisins. Dîner: Noix de Saint Jacques, Quinoa (Cuit), Carrefour Pois Chiches, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale. Snacks/Autre: Mandarine, Brin de Jour Bran'form Fruits Secs. plus...

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Commentaires 
Comment vous pouvez savoir exactement le nombre de calories ? 
15 janv. 20 par le membre: Mlkflo
Elle a compté mlkflo  
15 janv. 20 par le membre: atiopantis
Très appétissant ! 
15 janv. 20 par le membre: mg4989
Moi je fais du à peu près soit après la pesée, à l'oeil. Car qd on calcul avec FS recette maison pas évident. La fondue de poireaux par ex j'ai dû prendre la version Knorr. Alors qu'il se pourrait, plus kcal que le mien... probabilité 🤔 Du coup ça peu fauché, un chouia je pense  
15 janv. 20 par le membre: Rafoutsy
sinon, tu rentres dans ton livre de recettes l'ensemble des ingrédients et le nombre de parts, çà te donne TA valeur calorique de ta recette... 
15 janv. 20 par le membre: Minouche86
Si c'est fait maison je calcule ce que m'indique l'appli un peu en dessous, sinon je regarde sur la paquet et je calcule selon la quantité. Il faut garder en tête que les plats industriels sont toujours plus caloriques que ce qui est fait maison.  
15 janv. 20 par le membre: Liloushka10
Merci Minouche ! Je vais essayer ça  
15 janv. 20 par le membre: Rafoutsy
Nickel 👌 
15 janv. 20 par le membre: cacao-75-1

     
 

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