Journal de Rowing Man, 15 sept. 21

🚣 10km cette matin.

Voir Calendrier de Régime, 15 septembre 2021:
1250 kcal Gras: 42,28g | Prot: 74,32g | Glu: 138,30g.   Petit Déjeuner: Tous les Jours Bacon Fumé, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. Déjeuner: Lettuce, Smoked or Cured Ham, Schnitzer Hamburger Buns. Dîner: Thin Crust White Pizza. Snacks/Autre: Chocolate Chip Cookie, Milk. plus...
2765 kcal Exercice: Musculation (Modérée) - 15 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, Intense Rowing 🚣‍♂️ Session 1 (5,000m) - 20 minutes, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Abdominaux - 15 minutes, 🚣 10K Row - 41 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 54 minutes. plus...



     
 

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