Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: EBГEHИЯ  Курочка под Сыром с Помидором
Куриное филе, запеченное с сыром и помидором.
Ingrédients
Directives
- Отделяем филе от кости (грудка), разрезаем на 4 части, отбываем, смазываем с двух сторон солью и перцем, выкладываем на противень или стеклянную посуду для запекания, сбрызгиваем подсолнечным маслом, накрываем кружком помидора каждую отбивную, накрываем фольгой и запекаем при 180-200 градусах 15 минут. Достаем убираем фольгу, посыпаем сыром и запекаем еще 15 минут
475 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ ПОПРОБУЮ ЕГО В МУЛЬТИВАРКЕ СДЕЛАТЬ
23 mai 16 par le membre: vladislavaisa
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супер
13 janv. 16 par le membre: z3ez1pyv
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Snack facile, légèrement sucré et sain.
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Recette simple, riche et saine.
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Plat délicieux et peu calorique.
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Sucré et délicieux, parfait pour le goûter.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 285 calories dans 1 portion de Курочка под Сыром с Помидором.
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Répartition Calorique: 62% gras, 4% glu, 35% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1191 kj
14%
285 kcal
Gras
19,19g
27%
Gras Saturés
8,608g
43%
Gras Monoinsaturés
4,376g
Gras Polyinsaturés
2,77g
Glucides
2,78g
1%
Sucre
1,27g
1%
Fibre
0,6g
Protéine
24,23g
48%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
41mg
Potassium
152mg
8%
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Répartition Calorique:
Glucide (3%)
Gras (62%)
Protéine (35%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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