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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: sso0129

키토 프리타타

저탄수고지방.

Ingrédients

Directives

  1. 모든재료는 깍둑썰기한다.
  2. 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
  3. 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
  4. 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
  5. 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
  6. 굽기를 봐가며 굽는다.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 349 calories dans 1 portion de 키토 프리타타.
Répartition Calorique: 58% gras, 11% glu, 31% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1458 kj
17%
348 kcal
Gras
22,84g
33%
Gras Saturés
9,751g
49%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
5,524g
Gras Polyinsaturés
1,65g
Glucides
10,1g
4%
Sucre
3,18g
4%
Fibre
1,9g
Protéine
27,27g
55%
Sel
4,88g
81%
Cholestérol
356mg
Potassium
380mg
19%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de VQR*
(348 cal)
17% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (11%)
 
Gras (58%)
 
Protéine (31%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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