Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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단백질 보충 식단.
Ingrédients
Directives
- 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
- 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
- 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
- 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
- 계란을 스크램블로 볶는다
- 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
- 섞어서 볶는다
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Recette de petit-déjeuner savoureuse et rapide.
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Délicieux, simple et rapide à préparer.
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Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.
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Collation délicieuse et saine.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 165 calories dans 1 portion de 토마토달걀닭가슴살볶음.
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Répartition Calorique: 34% gras, 12% glu, 54% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
690 kj
8%
165 kcal
Gras
6,32g
9%
Gras Saturés
2,017g
10%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,956g
Gras Polyinsaturés
0,834g
Glucides
4,89g
2%
Sucre
3,4g
4%
Fibre
1,4g
Protéine
22,27g
45%
Sel
0,43g
7%
Cholestérol
258mg
Potassium
340mg
17%
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Répartition Calorique:
Glucide (12%)
Gras (34%)
Protéine (54%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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