Base de données d'alimentations et compteur de calories  
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
100 g
par portion
% AR*
Énergie
96 kj
1%
23 kcal
Gras
0,39g
1%
Gras Saturés
0,063g
0%
Gras Monoinsaturés
0,01g
Gras Polyinsaturés
0,165g
Glucides
3,63g
1%
Sucre
0,42g
0%
Fibre
2,2g
Protéine
2,86g
6%
Sel
0,20g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
558mg
28%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 04 févr. 08 05:07
1%
de VQR*
(23 cal)
1% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (39%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

Résumé Nutritionnel:

Cals
23
Gras
0,39g
Glu
3,63g
Prot
2,86g
Il y a 23 calories dans Épinard (100 g).
Répartition Calorique: 12% gras, 49% glu, 39% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 feuille 2
1 oz 7
1 tasse 7
100 g 23
1 paquet (285 g) 65
1 botte 78
1 lb 104

Types de Épinards reliés:

Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés)
Petits Épinards
Épinards (Égouttés Solides, en Conserve)
Épinards Cuits (à partir de Frais)
Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson)
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Épinards

Types de Légumes reliés:

Champignons
Oignons
Carottes
Laitue
Tomates Rouges
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Légumes

Voir aussi:

Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche
Notre Jardin Jeunes Pousses d'épinard
Marque Repère Épinards Hachés
Marque Repère Épinards Hachés à la Crème Fraîche
Saint Eloi Épinards en Branches
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