Base de données d'alimentations et compteur de calories  

150 g

Épinard

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
150 g
par portion
% AR*
Énergie
144 kj
2%
34 kcal
Gras
0,58g
1%
Gras Saturés
0,094g
0%
Gras Monoinsaturés
0,015g
Gras Polyinsaturés
0,248g
Glucides
5,44g
2%
Sucre
0,63g
1%
Fibre
3,3g
Protéine
4,29g
9%
Sel
0,30g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
837mg
42%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 04 févr. 08 05:07
2%
de VQR*
(34 cal)
2% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (39%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

Épinard Épinard

Résumé Nutritionnel:

Cals
34
Gras
0,58g
Glu
5,44g
Prot
4,29g
Il y a 34 calories dans Épinard (150 g).
Répartition Calorique: 12% gras, 49% glu, 39% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 feuille 2
1 oz 7
1 tasse 7
100 g 23
1 paquet (285 g) 65
1 botte 78
1 lb 104

Types de Épinards reliés:

Épinards Cuits (à partir de Frais)
Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés)
Petits Épinards
Épinards (Égouttés Solides, en Conserve)
Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson)
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Épinards

Types de Légumes reliés:

Laitue
Carottes
Champignons
Oignons
Tomates Rouges
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Légumes

Voir aussi:

Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche
D'Antelli Tortellini Ricotta Épinard
Marque Repère Épinards Hachés
Picard Épinards Hachés à la Crème
Notre Jardin Jeunes Pousses d'épinard
  Voir Plus
Recherche d'Aliments

     
 

Ajoutez ce point à mon journal alimentaire

Date:
Repas:
Description:
Quantité:
 

Aliments Récemment Mangés:

Picard Curry de Légumes à l'indienne
Grand Frais Pointes D’Asperges
Frichti Velouté Glacé de Concombre
Gustadéa Fonds d'artichauts
Hero Rösti aux Légumes
Picard Curry de Légumes à L’Indienne


Veuillez noter que certains aliments peuvent ne pas convenir à certaines personnes et vous êtes priés de demander l'avis d'un médecin avant de commencer tout effort de perdre du poids ou régime. Bien que les renseignements fournis sur ce site sont présentées de bonne foi et considérées comme exactes, FatSecret ne fait aucunes représentations ou garanties quant à l'exhaustivité ni l'exactitude et toutes informations, y compris les valeurs nutritionnelles, sont utilisées par vous à vos propres risques. Toutes les marques déposées, droits d'auteur et d'autres formes de propriété intellectuelle sont la propriété de leurs propriétaires respectifs.
Procurez-vous l'appli
    
© 2022 FatSecret. Tous droits réservés.