Base de données d'alimentations et compteur de calories  

500 g

Épinard

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
500 g
par portion
% AR*
Énergie
481 kj
6%
115 kcal
Gras
1,95g
3%
Gras Saturés
0,315g
2%
Gras Monoinsaturés
0,05g
Gras Polyinsaturés
0,825g
Glucides
18,15g
7%
Sucre
2,1g
2%
Fibre
11g
Protéine
14,3g
29%
Sel
0,99g
16%
Cholestérol
0mg
Potassium
2790mg
140%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 04 févr. 08 05:07
6%
de VQR*
(115 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (39%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

Épinard Épinard

Résumé Nutritionnel:

Cals
115
Gras
1,95g
Glu
18,15g
Prot
14,3g
Il y a 115 calories dans Épinard (500 g).
Répartition Calorique: 12% gras, 49% glu, 39% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 feuille 2
1 oz 7
1 tasse 7
100 g 23
1 paquet (285 g) 65
1 botte 78
1 lb 104

Types de Épinards reliés:

Petits Épinards
Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson)
Épinards (Égouttés Solides, en Conserve)
Épinards Cuits (à partir de Frais)
Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés)
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Épinards

Types de Légumes reliés:

Oignons
Champignons
Carottes
Tomates Rouges
Laitue
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Légumes

Voir aussi:

Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche
D'Antelli Tortellini Ricotta Épinard
Marque Repère Épinards Hachés
Picard Épinards Hachés à la Crème
Notre Jardin Jeunes Pousses d'épinard
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