Base de données d'alimentations et compteur de calories  

Asperge

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
100 g
par portion
% AR*
Énergie
84 kj
1%
20 kcal
Gras
0,12g
0%
Gras Saturés
0,046g
0%
Gras Monoinsaturés
0,006g
Gras Polyinsaturés
0,088g
Glucides
3,88g
1%
Sucre
1,88g
2%
Fibre
2,1g
Protéine
2,2g
4%
Sel
0,00g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
202mg
10%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 04 févr. 08 05:07
1%
de VQR*
(20 cal)
1% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (61%)
 
Gras (4%)
 
Protéine (35%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

Résumé Nutritionnel:

Cals
20
Gras
0,12g
Glu
3,88g
Prot
2,2g
Il y a 20 calories dans Asperge (100 g).
Répartition Calorique: 4% gras, 61% glu, 35% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 pointe de lance (5 cm de long ou moins) 1
1 lance, petite (13 cm de long ou moins) 2
1 lance, moyenne (13,5 cm - 18 cm de long) 3
1 lance, large (18,5 cm - 22 cm) 4
1 lance, extra large (22,5 cm - 25 cm de long) 5
1 oz 6
100 g 20
1 tasse 27
1 lb 91

Types de Asperges reliés:

Asperge (Égouttée Solide, en Conserve)
Asperge Cuite (à Partir de Frais)
Asperge (Non-Préparée, Surgelée)
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Asperges

Types de Légumes reliés:

Laitue
Tomates Rouges
Épinard
Carottes
Oignons
Champignons
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Légumes

Voir aussi:

Carrefour Asperges Blanches
Carrefour Asperges Vertes
Lidl Asperges
Géant Vert Asperges Blanches
Notre Jardin Asperges Vertes
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