Base de données d'alimentations et compteur de calories  
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
1 filet (16 cm x 9 cm x 2 cm)
par portion
% AR*
Énergie
723 kj
9%
173 kcal
Gras
5,51g
8%
Gras Saturés
1,127g
6%
Gras Monoinsaturés
2,107g
Gras Polyinsaturés
1,589g
Glucides
0,53g
0%
Sucre
0,12g
0%
Fibre
0g
Protéine
28,6g
57%
Sel
1,36g
23%
Cholestérol
73mg
Potassium
555mg
28%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 21 août 07 07:33
9%
de VQR*
(173 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (1%)
 
Gras (30%)
 
Protéine (69%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

 
 

Résumé Nutritionnel:

Cals
173
Gras
5,51g
Glu
0,53g
Prot
28,6g
Il y a 173 calories dans Flet Cuit au Four ou Grillé (1 filet).
Répartition Calorique: 30% gras, 1% glu, 69% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 pouce cube, avec os (donne après l'enlèvement d'os) 15
1 oz, avec os (donne après la cuisson, les os enlevés) 20
1 pouce cube, désossé 23
1 oz, avec os (donne après l'enlèvement d'os) 25
1 oz, désossé (donne après la cuisson) 31
1 oz, désossé 38
1 portion (85 g) 113
100 g 133
1 filet (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 tasse, en flocons 181

Types de Patauger reliés:

Flet Frit Battu
Flet Cuit
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Patauger

Types de Poisson reliés:

Poisson Grillé
Poisson
Tilapia (Poisson)
Mahi Mahi
Saumon Cuit au Four ou Grillé
Poisson Cuit au Four ou Grillé
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Poisson

Voir aussi:

Bâton Pâté ou Filet de Poisson Cuit au Four ou Grillé
Thon Cuit au Four ou Grillé
Merlan Cuit au Four ou Grillé
Crabe Cuit au Four ou Grillé
Pain Français Grillé ou de Vienne (y compris au Levain)
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