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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: mayy40

Smoothie Bowl

Bol de smoothie rafraîchissant rempli de baies et de muesli.

Ingrédients

Directives

  1. Dans un mixeur, mettre les 3/4 de la banane, les myrtilles, les framboises et le lait.
  2. Mixer le tout jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de morceaux.
  3. Mettre dans un bol.
  4. Sur le dessus, déposer la noix de coco, le muesli et les pépites de chocolat en rangées.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 483 calories dans 1 portion de Smoothie Bowl.
Répartition Calorique: 36% gras, 58% glu, 7% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2021 kj
24%
483 kcal
Gras
19,73g
28%
Gras Saturés
11,323g
57%
Gras Monoinsaturés
2,05g
Gras Polyinsaturés
0,337g
Glucides
71,63g
28%
Sucre
37,69g
42%
Fibre
11,4g
Protéine
8,18g
16%
Sel
0,11g
2%
Cholestérol
0mg
Potassium
526mg
26%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
de VQR*
(483 cal)
24% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (57%)
 
Gras (36%)
 
Protéine (7%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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