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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
accompagnements
apéritifs
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: OLILouve

Fond D’artichauts Farcis au Chèvre Frais

Une entrée copieuse et délicieuse.

Ingrédients

Directives

  1. Faire cuire les artichauts 8mn dans l eau bouillante.
  2. Faire torréfier les pignons de pins et reserver.
  3. Faire fondre les échalotes et l ail avec une cuillère d huile d’olive 5 mn.
  4. Dans un saladier mélanger le chèvre frais, les pignons, cumins, échalotes/ail et la menthe.
  5. Garnir les fonds d’artichauts.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 200 calories dans 1 portion de Fond D’artichauts Farcis au Chèvre Frais.
Répartition Calorique: 58% gras, 21% glu, 21% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
837 kj
10%
200 kcal
Gras
12,04g
17%
Gras Saturés
5,726g
29%
Gras Monoinsaturés
0,214g
Gras Polyinsaturés
0,068g
Glucides
9,96g
4%
Sucre
2,1g
2%
Fibre
9,7g
Protéine
9,58g
19%
Sel
1,27g
21%
Cholestérol
0mg
Potassium
122mg
6%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(200 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (21%)
 
Gras (58%)
 
Protéine (21%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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