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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
35 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: laurisson157

Sauté de Poulet et Courgette à L'asiatique

Délicieux sauté aux courgettes et au poulet.

Ingrédients

Directives

  1. Couper le poulet en gros dés.
  2. Dans une poêle bien chaude, mettre l'huile et faire dorer les dés de poulet.
  3. Couper les courgettes en cube et les ajouter au poulet.
  4. Ajouter la sauce soja et la sauce huitre.
  5. Ajouter de l'eau à hauteur.
  6. Couvrir et laisser cuire à feu doux 35 à 40 minutes.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 308 calories dans 1 portion de Sauté de Poulet et Courgette à L'asiatique.
Répartition Calorique: 50% gras, 9% glu, 42% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1290 kj
15%
308 kcal
Gras
16,95g
24%
Gras Saturés
3,46g
17%
Gras Monoinsaturés
9,599g
Gras Polyinsaturés
2,684g
Glucides
6,53g
3%
Sucre
2g
2%
Fibre
1,3g
Protéine
32,01g
64%
Sel
4,49g
75%
Cholestérol
83mg
Potassium
549mg
27%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de VQR*
(308 cal)
15% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (8%)
 
Gras (50%)
 
Protéine (42%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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