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Rendements:
10 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: zeliecharver

Barre de Céréales Maison

Barre de céréales avec flocons d'avoine, miel et compote de pommes.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger les flocons d'avoine avec la compote de pommes.
  2. Ajouter le miel, ça va se rassembler.
  3. Étaler la "pâte" sur une plaque ou dans un moule type brownie, en faisant une épaisseur de barre de céréales et Aplatir bien avec le dos d'une cuillère.
  4. Mettre au four thermostat 6 ou 7 pendant 15 à 20 minutes.
  5. Découper en barres la pâte quand elle est encore chaude mais ne pas la démouler avant qu'elle n'ait refroidi.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 73 calories dans 1 portion de Barre de Céréales Maison.
Répartition Calorique: 15% gras, 76% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
305 kj
4%
73 kcal
Gras
1,2g
2%
Gras Saturés
0,226g
1%
Gras Monoinsaturés
0,45g
Gras Polyinsaturés
0,489g
Glucides
13,59g
5%
Sucre
4,61g
5%
Fibre
1,5g
Protéine
1,68g
3%
Sel
0,01g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
10mg
0%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(73 cal)
4% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (76%)
 
Gras (15%)
 
Protéine (9%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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