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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
45 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: heleiine

Quiche Poireaux Chèvre

Léger et délicieux.

Ingrédients

Directives

  1. Faire cuire les poireaux.
  2. Battre les œuf le lait et les épices puis finissez par ajouter la farine petit à petit.
  3. Mettre du papier sulfurisé en fond de plat a tarte.
  4. Disposer les poireaux puis le fromage couper en morceau ou en rondelle recouvrir de l appareil à quiche.
  5. Enfourner 45minutes à 180 degrés.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 157 calories dans 1 portion de Quiche Poireaux Chèvre.
Répartition Calorique: 48% gras, 27% glu, 24% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
656 kj
8%
157 kcal
Gras
8,22g
12%
Gras Saturés
4,789g
24%
Gras Monoinsaturés
1,019g
Gras Polyinsaturés
0,374g
Glucides
10,38g
4%
Sucre
2,55g
3%
Fibre
0,3g
Protéine
9,3g
19%
Sel
0,50g
8%
Cholestérol
95mg
Potassium
86mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(157 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (28%)
 
Gras (48%)
 
Protéine (24%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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