Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: lucy 54  Quiche au Thon
Quiche au thon, tomates et olives noires.
Ingrédients
Directives
- Mélanger oeufs et crème.
- Étaler la pâte.
- Recouver de moutarde et ensuite le thon.
- Puis le mélange oeufs et crème et terminer par le gruyère.
- Faire cuire 30mn à four 6/7.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 353 calories dans 1 portion de Quiche au Thon.
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Répartition Calorique: 47% gras, 24% glu, 29% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1476 kj
18%
353 kcal
Gras
18,38g
26%
Gras Saturés
7,154g
36%
Gras Monoinsaturés
1,454g
Gras Polyinsaturés
0,388g
Glucides
20,91g
8%
Sucre
4,11g
5%
Fibre
1,1g
Protéine
25,36g
51%
Sel
2,79g
46%
Cholestérol
96mg
Potassium
90mg
5%
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Répartition Calorique:
Glucide (24%)
Gras (47%)
Protéine (29%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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