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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
déjeuner
collations
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: marionpsrd

Galette de Légumes

Incorporez des légumes à n'importe quel repas avec des beignets de légumes rapides et croustillants.

Ingrédients

Directives

  1. Laver et râper les légumes. Bien les presser pour enlever l'eau.
  2. Mélanger les légumes avec les autres ingrédients.
  3. Former des petites galette et les déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  4. Laisser cuire au four 20min à 180°c.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 46 calories dans 1 portion de Galette de Légumes.
Répartition Calorique: 19% gras, 62% glu, 18% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
190 kj
2%
46 kcal
Gras
0,98g
1%
Gras Saturés
0,266g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,29g
Gras Polyinsaturés
0,166g
Glucides
7,06g
3%
Sucre
1,68g
2%
Fibre
1,1g
Protéine
2,08g
4%
Sel
0,14g
2%
Cholestérol
31mg
Potassium
160mg
8%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de VQR*
(46 cal)
2% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (63%)
 
Gras (19%)
 
Protéine (18%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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