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Rendements:
10 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Type de repas:
apéritifs
accompagnements
sauces et condiments
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Bridgessone

Houmous

Houmous maison onctueux et crémeux.

Ingrédients

Directives

  1. Mettre tout les ingrédients dans un blender.
  2. Mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  3. Mettre au frigo minimum 1 à 2 h avant de servir.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 51 calories dans 1 portion de Houmous.
Répartition Calorique: 36% gras, 42% glu, 22% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
213 kj
3%
51 kcal
Gras
1,91g
3%
Gras Saturés
0,3g
2%
Gras Monoinsaturés
0g
Gras Polyinsaturés
0g
Glucides
4,98g
2%
Sucre
0,33g
0%
Fibre
1,9g
Protéine
2,61g
5%
Sel
0,23g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
7mg
0%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de VQR*
(51 cal)
3% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (42%)
 
Gras (36%)
 
Protéine (22%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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