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Rendements:
35 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: thinsun

Barre Healthy Maison

Petit déjeuner super sain et rapide pour alimenter votre début de journée.

Ingrédients

Directives

  1. Écraser la banane dans un bol.
  2. Faire fondre le chocolat a part.
  3. Mélanger le tout avec le son d’avoine.
  4. Mettre au four dans un moule carré pendant 10 minutes à 200°c.
  5. Laisser refroidir puis découper en barre et recuire 10 minutes à 180°c.
  6. Conserver au frigo pour les laisser durcir.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 31 calories dans 1 portion de Barre Healthy Maison.
Répartition Calorique: 38% gras, 51% glu, 11% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
130 kj
2%
31 kcal
Gras
1,28g
2%
Gras Saturés
0,713g
4%
Gras Monoinsaturés
0,003g
Gras Polyinsaturés
0,007g
Glucides
3,88g
1%
Sucre
1,3g
1%
Fibre
0,8g
Protéine
0,8g
2%
Sel
0g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
36mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de VQR*
(31 cal)
2% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (51%)
 
Gras (38%)
 
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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