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Rendements:
12 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
collations
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Laralloo

Pain Ducan

Recette de pain super sain et nourrissant.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger tous les ingrédients un bol.
  2. Repartir la pâte dans 12 moules à financiers en silicone.
  3. Saupoudrez de quelques graines.
  4. Cuire 30 min dans un four préchauffé à 180°C.
  5. Conserver les pains au réfrigérateur. Peuvent être coupés en deux et grillés pour dégustation.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 88 calories dans 1 portion de Pain Ducan.
Répartition Calorique: 37% gras, 37% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
369 kj
4%
88 kcal
Gras
3,38g
5%
Gras Saturés
0,981g
5%
Gras Monoinsaturés
1,041g
Gras Polyinsaturés
0,574g
Glucides
7,7g
3%
Sucre
0,62g
1%
Fibre
2,6g
Protéine
5,26g
11%
Sel
0,16g
3%
Cholestérol
94mg
Potassium
57mg
3%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(88 cal)
4% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (37%)
 
Gras (37%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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