Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Petit déjeuner super facile et sain.
Ingrédients
Directives
- Écraser les bananes avec une fourchette jusqu a obtention d'une purée.
- Mélanger la banane avec les oeufs.
- Ajouter au mélange, la farine, le sel, la levure, et le lait et mélanger.
- Lorsque la poêle est bien chaude, déposer une louche de pâte et cuire environ 1min de chaque côté.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 104 calories dans 1 portion de Pancakes Banane.
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Répartition Calorique: 14% gras, 72% glu, 15% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
437 kj
5%
104 kcal
Gras
1,59g
2%
Gras Saturés
0,434g
2%
Gras Monoinsaturés
0,429g
Gras Polyinsaturés
0,172g
Glucides
18,77g
7%
Sucre
3,94g
4%
Fibre
1,7g
Protéine
3,85g
8%
Sel
0,10g
2%
Cholestérol
46mg
Potassium
120mg
6%
Répartition Calorique:
Glucide (71%)
Gras (14%)
Protéine (15%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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