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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
5 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
déjeuner
collations
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Mad Lily

Toast à L'avocat

Délicieux et facile à faire.

Ingrédients

Directives

  1. Griller le pain.
  2. Mettez respectivement le saumon et l'avocat sur le toast.
  3. Assaisonner avec du jus de citron.
  4. Déposez dessus l'œuf poché puis assaisonnez selon votre goût.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 500 calories dans 1 portion de Toast à L'avocat.
Répartition Calorique: 49% gras, 29% glu, 23% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2092 kj
25%
500 kcal
Gras
28,13g
40%
Gras Saturés
5,934g
30%
Gras Monoinsaturés
12,423g
Gras Polyinsaturés
2,931g
Glucides
37,26g
14%
Sucre
7,39g
8%
Fibre
9,8g
Protéine
29,34g
59%
Sel
0,93g
15%
Cholestérol
210mg
Potassium
677mg
34%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de VQR*
(500 cal)
25% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (28%)
 
Gras (49%)
 
Protéine (23%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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