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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Type de repas:
collations
boissons
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: shimy.eauair

Smoothie à la Fraise

Un smoothie estival bon et nutritif dont vous vous régalerez.

Ingrédients

Directives

  1. Laver et couper les fraises.
  2. Mélanger les fraises, le lait et les flocons d'avoine dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Verser le smoothie dans un verre. Saupoudrer de graines de chia. Si désiré, peut ajouter 1 à 2 glaçons.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 161 calories dans 1 portion de Smoothie à la Fraise.
Répartition Calorique: 31% gras, 53% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
674 kj
8%
161 kcal
Gras
5,5g
8%
Gras Saturés
1,249g
6%
Gras Monoinsaturés
0,352g
Gras Polyinsaturés
0,454g
Glucides
21,04g
8%
Sucre
10,33g
11%
Fibre
7,6g
Protéine
6,61g
13%
Sel
0,05g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
264mg
13%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(161 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (52%)
 
Gras (31%)
 
Protéine (17%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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